１２月２７日 太もも筋肉痛 ― 2011/12/27 21:40
今日は286位。
いつもと同じくらいしかあるるいていないのに太ももが筋肉痛。原因はツルツルの雪と氷の道路です。歩くときに絶えず滑らないように注意しているので太ももの力が入っているようです。
着地の時にかかとから着地してつまさきになんて動きをしたら転んでしまいます。着地は足の裏全体で着地。上から路面に垂直に足の裏を降ろす。これを繰り返して１０ｋｍ近く歩くと太ももパンパン。いい運動というのか・・・
- 歩数 12084歩 しっかり歩数 9172歩
体重 65.2kg 体脂肪率 17.6%
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